How To Use

基本的な
LEGOOLの使い方

こぶし1つ分あけて置く

左右のLとRを確認し、こぶし1つ分の間隔をあけて置きます。

膝を伸ばして直立

靴と同じように履き、膝が曲がらないように直立します。

お尻を引き締めて1秒キープ

回転台のバネの負荷に負けないように頑張って足を開きます!開くところまで開き1秒キープ。

haimen

注意ポイント!さらに効果アップ♪

効果的なコツ

お尻の筋肉に効く感じがあればOK

レグールを開くときはお尻の筋肉がギューっと引き締まって鍛えられた感覚があればOKです。足が開かない人は、お尻の筋肉が低下している証拠です。

膝は伸ばして、曲げない!

膝は曲げずに、伸ばしきって行いましょう。膝を曲げない方がより骨盤周辺の筋肉に働きかけ、バランスが整います。

姿勢は背筋を伸ばして

慣れてきたら、足元を見ずに正面を向いて行いましょう。洗面所や鏡の前でするといいですね。

動画でレッスン応用編

LEGOOLはさまざまな運動が可能です。目的に合わせたエクササイズを開発者北野が動画で詳しくご紹介いたします。